プロテインとはそもそもただの、たんぱく質です。
まあ、それにビタミンやその他の栄養素など混ぜてを粉末状にした物です。
検索すると沢山の情報もありますし、より専門的な成分だとか
科学的な数字などは僕よりも他の人のほうが詳しいと思うので
ここでは割愛させていたいと思います。それに数字じゃなく経験者として
の見解みたいな物が実際必要なのかな?と思いますので。
その上で、プロテインに少なからず興味がありここを見ているのなら
筋肉質なカッコイイ体になりたいとかそういう気持ちもあるんじゃないかと思います。
で、まずプロテインを飲んでもそうはなりません!!
よく勘違いされているみたいなんですが。
最初にも書いたようにたんぱく質の粉末ですからね。
たんぱく質が含まれている食べ物なんか沢山あるわけで
肉類や納豆、豆腐など有りますが食べただけで筋肉つきますか?
答えはNOですよね。
ってことでプロテインを摂取したところでこれらと同じ結果にしかならないんですね^^
じゃ別に必要ないじゃんと思われるかと思います。
実際に普通に健康面で言うと食事からで十分なんですが
なぜ飲むのか?というと脂肪を減らし筋肉量を増加させたいから
または、より筋肉を発達させたい、維持したいからなんですね。
筋肉はトレーニングや練習など負荷がかかると損傷します、そして修復して行きます。
その、修復の過程で大きくなって行くんですが、
そのときに必要なのがたんぱく質です。
そして通常の食事で たんぱく質をとろうとしたら結構な量をとらなければ
補えないし肉などは脂肪分なども同時に摂取することになりますよね。
まあ、食事の場合、肉に限らず意図しない栄養素も大量に摂取することになるんですが。
減量中や体重を増やしたくない場合、食事もある程度制限してる場合もありますし。
あとは、コスト面です。食事より安く済むので。
で、次に
吸収のされ方の違いです。
食事は消化して分解されて吸収という流れなんですが
プロテインの場合粉末を水なり牛乳なりで溶かして飲むので
吸収が早い訳です。それに、手軽にいつでも取れるので
トレーニングや練習後にすぐ飲めますしね^^
あとは、食事もたんぱく質のことをメインに考えなくてもいいので
今まで通りにできますので家庭にも負担にならない(笑)
あとは沢山飲む必要も無いので、というより一度に多量摂取しても
吸収できないので結構持ちますので、さっきも言ったように
食事でまかなうよりコスト面での負担が少ないと思います。
以上がとる理由ですが効果ははっきりいって続けないと実感できないです。
これは英語を勉強するとか柔術がうまくなるとかと同じで
続けていくからこそ効果が出始めて結果が出るわけで
筋増量剤とかドーピングなどじゃなくたんぱく質の粉末だからです。
ただ摂取した物が体を作っていくし間違いなく結果がついてくるはずです。
それよりも問題は手にしてからです。
やり通すのか?やり通さないのか?だけのいたってシンプルなことです^^
不摂生を続けても、そんなにすぐには体に出てこないじゃないですか?
それと一緒です。長い年月をかけて徐々に体を蝕んでいく。。。
だけども10年でやっと来た...見たいな。
まあ効果がそれほどまで遅くは無いですが例えると、見たいな感じです。
実際には何ヶ月かで効果が実感できると思いますよ!
周りを見てきて個人差もあるし
早い人は1年もあれば見違えるようになったのも事実です。
僕の場合も2ヶ月くらいでじわじわと実感し始めて、見たいな感じでした。
ただ、即効性は無いです。これだけは注意してください。
それに、ある程度トレーニングなり練習なりしている、又は
していくのが前提ですので、ここもしっかり注意してくださいね^^
可能性を感じた方は是非手にとって見てください。
肝心の味のほうなんですがまずは鉄板のチョコ味がはずれもないしおススメです。
変に変わったやつだとまずくて飲めないということもあるので。。
これなんかおすすめです。
あとはこちらからも
プロテインのマーシャルワールド
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